产后如何预防妈妈腕

2020-1-1 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 常见的“妈妈腕”临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。症状常常是慢慢加重,大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便,做抓、握、拧、捏等动作时,会引发或加......
常见的“妈妈腕”

临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。症状常常是慢慢加重,大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便,做抓、握、拧、捏等动作时,会引发或加剧腕部的疼痛,做家务常常使不上劲,严重时还会影响睡眠,疼痛有时像神经痛一样,会往上痛到手臂,往下痛到大拇指末端。

如何确定“妈妈腕”?

●首先是“妈妈腕”疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方,可看见在手腕桡骨(可以摸到脉搏的部位附近)末端突出的部位有一点水肿,按压时疼痛。

●其次可以做芬科斯试验。即将大拇指握住,并且将您的手腕弯向小指侧时,疼痛会加剧,如果这样,您就有可能得了“妈妈腕”,因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯而引发了更强烈的疼痛。

●鉴别诊断。用超声波检查来做进一步的确诊,以排除其他有类似症状的疾病。如:肌腱感染、桡骨神经痛、腕骨骨关节炎和手腕隧道症候群。尤其是手腕隧道症候群一定要与“妈妈腕”鉴别开来,手腕隧道症候群是由于手腕过度使用加上怀孕内分泌因素的影响,造成正中神经受压迫,引起手麻甚至是局部肌肉萎缩。

“妈妈腕”的原因(与怀孕、分娩有关的因素)

●怀孕后期及产后,因为体内激素水平的变化,易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带也变得松弛、强度变差,长时间活动减少,使肌力减退。

●月子期间由于产妇气血虚弱,若受风寒侵袭,寒气则滞留于肌肉、关节间,就容易引起肌腱、神经发炎。

●产后抱孩子的姿势不对,常常是长时间用手腕托住婴儿头部,从而拉伤手腕的肌腱。

●我们还注意到现代人使用电脑鼠标的时间日益增加,而长时间伸展手腕及大拇指的动作很有可能会得“妈妈腕”。

日常生活中预防

●新妈妈要减少每天抱孩子的次数及时间,或轮流更换抱孩子的姿势,尽量不要单手抱,不要过分依赖手腕的力量,将小孩靠近自己的身体,以获得较好的力支撑,减轻压在手腕的重量。

●避免重复性地进行手腕下弯的动作,让手腕多休息。

●做家务时减少长时间过度使用手部的动作,做一段时间就要适当地休息一下,避免大拇指、手腕过度劳累。

●暂时把打字速度放慢,或减少打字、用鼠标的时间。

轻松摆脱“妈妈腕”(在家里DIY)

●热敷可用湿毛巾热敷腕部,以增加局部血液循环,促进炎症吸收。热敷可以每天2~3次,每次20~30分钟。

●简单的按摩:1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2~3分钟。

2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1~2分钟。

3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。

4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周,按压2~3次后,再做另一侧腕关节。进行上述治疗,部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。

医生的方案:

1.药物治疗:对于少数严重的“妈妈腕”患者,就是拿笔也如千斤重,拇指一动时可以自觉到腕上部有细微的摩擦者,手臂可发现有条索状的肿胀。若不能好好休息,会日益严重。必要时应及时就医。

2.物理治疗:还可用电疗减轻疼痛。

3.手术治疗:如果进行以上治疗无效者,可考虑手术治疗。

治疗期注意事项:

●避免腕及手指的活动及用力;

●患部不可受压;

●做推拿按摩治

(责任编辑:zxwq)


本文关键词: 

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

 
 
婴儿网 - 婴儿教育平台 - 国内专业的育儿网站 - 凯娜科技
闽ICP备18013578号-4
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 婴儿网 - 婴儿教育平台 保留所有权利